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Hidroginática e Natação
VANTAGENS DA HIDROGINÁSTICA
- Melhora a execução de exercícios sem sobrecarregar as articulações de base e eixo de movimento, porque o corpo é menos denso do que a água e a força de flutuação faz com que o corpo ganhe estabelecimento e equilíbrio;
- Facilita o aumento gradativo da amplitude articular;
- Fortalece os músculos articulares sem riscos (quando aplicado corretamente);
- Oferece maior resposta muscular através das diversas posições expressas nos exercícios e por resistência oferecida pela água;
- Melhora a condição da pele devido a ativação do suprimento sangüíneo e trabalho no aparelho circulatório;
- Facilidade do retorno venoso pelo efeito da pressão hidroginástica, auxiliando a quem tem tendência á varizes;
- Redução respiratória aumentando o trabalho respiratório em 60%, melhorando assim a capacidade respiratória do corpo;
- Performance global, qualquer movimento que será feito na água terá que ter resistência na ida e na volta, é uma sobrecarga natural;
- O coração funciona com maior eficiência, quando o nosso corpo esta submerso até o pescoço e em repouso, o coração bombeia 32% mais sangue. Isso acontece porque a imersão concentra o suprimento de sangue ao redor do coração. O coração consegue bombear maior volume de sangue por batimento resultando em maior eficiência e melhor condicionamento cardíaco;
- Massageamento dos músculos, a ondulação da água contra o tecido muscular cria o efeito de uma massagem recuperativa que geralmente se prolonga por horas após a saída da piscina.
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